«Менің көңілді, қоңырау добым» спорттық ойын – сауық
Балаларға мерекелер мен көңілділік қажет екен ғой бәрімізге белгі. Бала үшін мереке - бұл бұкіл окиға. Балабақшадағы баланың өмірін қызықты, күллі, қызықты және шулы мерекелерсіз жарыстарсыз елестету мұмкин емес. Біреулері тапқырлықты, екіншілері - тапқырлықты, басқалары - қиял мен шығармашылықты дамытады, бірақ оларды жалпы нәрсе бірліктіреді - балаңның қоғалысқа қажет етеді.
Дене шынықтыру мереке - бүл дене шынықтыру мен салауатты өмір салтын насихаттауға ықпал ететің әсерлі бұқаралық іс - шара.
Балаларды сау, мықты, сезімді еп тәрбиелеу - кез - келген мектепке дейіңгі үйымның ақылы. Сондыктан біз оз жумысымызда спорттык шараларга улкен ман беремиз.
Бiздiң балабақшад “Менің көңiлдi қонырау добым” атта спорттық ойын –сауық өттi, бұл балаларға үлкен қуаныш пен жағымды эмолар әкелдi.
«Менің көңілді, шуақты доп» спорттық ойын-сауық
Балаларға мерекелер мен ойын-сауық керек екенін бәріміз білеміз. Бала үшін мереке – тұтас оқиға. Балабақшадағы баланың өмірін қызықты, көңілді, қызықты және шулы мерекелер мен жарыстарсыз елестету мүмкін емес. Кейбіреулерде тапқырлық, басқаларында - қиял мен шығармашылық дамиды, бірақ оларды ортақ нәрсе біріктіреді - баланың қозғалысқа және өмірді эмоционалды қабылдауға қажеттілігін тәрбиелеу.
Спорт мерекесі – дене шынықтыру мен салауатты өмір салтын насихаттайтын әсерлі бұқаралық іс-шара.
Дені сау, күшті, эмоционалды балаларды тәрбиелеу - әрбір мектепке дейінгі ұйымның міндеті. Сондықтан біз жұмысымызда спорттық мерекелерге үлкен мән береміз.
Балабақшамызда бүлдіршіндерге үлкен қуаныш, жағымды эмоциялар мен әсерлер әкелген «Менің көңілді шулы добым» атты спорттық ойын-сауық ұйымдастырылды.

Неліктен балалардың икемділігін дамытудың тиімді әдістері мұғалімдер мен ата-аналардың назарын аударады?  балалардың физикалық жағдайына алаңдайсыз ба? Бәрі оңай. Бүгінгі күні дені сау балалардың үлесі көңіл көншітпейді және мектеп жасына дейінгі барлық балалардың 4%-дан аспайды.

Жыл сайын бұл көрсеткіш нашарлайды және көбірек балалар, тіпті мектепке бармай тұрып, тірек-қимыл аппаратында проблемаларды сезіне бастайды.

Егер ата-аналар немесе мұғалімдер мектеп жасына дейінгі баланың позасының ақауларын байқаса, олар жағдайдың нашарлауын күтпей әрекет ету керек.

Тіпті жұлынның кішігірім деформациясы ішкі органдардың аурулары, остеохондроз немесе сколиоз сияқты ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

​

НЕГЕ БАЛАЛАРДА ИІМДІЛІКТІ ДАМЫТУ КЕРЕК?

Мектеп жасына дейінгі балалардың икемділігін дамытуды мамандар қалыпты физикалық дамуға ықпал ететін денені жетілдірудің ең тиімді әдістерінің бірі деп дұрыс санайды. Икемділік жаттығулары сізге көмектеседі:

• буындар мен байламдарды нығайту;

• бұлшықет талшықтарын нығайту;

• бұлшықеттерді серпімді ету;

• жарақаттанудың алдын алу.

Сондай-ақ, икемді дене баланың жеке моторлық мүмкіндіктерін арттыруға, болашақта спорттық нәтижелерді жақсартуға мүмкіндік береді. Балалардың күші, жылдамдығы және координациясы икемділік деңгейі қаншалықты жоғары болатынына байланысты.

Мектепке дейінгі балалар табиғаты бойынша өте жиі икемді, кем дегенде олардың көпшілігі. Дегенмен, бұл олардың икемділігін дамытудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді. Уақыт өте келе, егер сіз мектеп жасына дейінгі баланың өміріне сабақтарды енгізбесеңіз,  икемділікті дамытуға бағытталған, оның табиғи қабілеттері өшіп, физикалық дайындық деңгейі айтарлықтай төмендейді.

Икемді және пластикалық балалар белсендірек және епті ғана емес. Барлық ұтқырлықтары үшін бұлшық еттердің серпімділігіне және тез қалпына келу қабілетіне байланысты олар аз жарақат алады. Дене жаттығуларын орындай отырып, икемділігі қалыпты дамыған бала құрдастарына қарағанда энергияны бірнеше есе аз жұмсайды, яғни олар аз шаршайды.

Сонымен қатар, икемділікті дамытатын жаттығулармен белсенді жұмыс істейтін балалардың әртүрлі болатынын атап өткен жөн.  жеңіл әсерлі жүріспен және нығайтылған тірек-қимыл аппаратының арқасында қол жеткізуге болатын мінсіз позамен.

Мектеп жасына дейінгі балалардың икемділігін дамытуды ерте балалық шақтан бастау керек. 2-3 жаста сәбилерге егде жастағыларға қарағанда созылу жаттығуларын жасау оңайырақ. Егер сіз туған кезден бастап үгіндімен айналыссаңыз, ол мектепке барған кезде, ол генетикалық деңгейде өзіне тән табиғи икемділігін жоғалтпайды.

ҚЫЗДАР ИІМДІ БОЛАДЫ ДЕГЕНІ ШЫН МА?

Бұл дұрыс: қыздар, негізінен, табиғаты бойынша икемділігімен ерекшеленеді. Бұл олардың денесінің ерекшеліктеріне, дәлірек айтқанда, бұлшықеттердегі коллаген мен эластиннің жоғарылауына байланысты.

Бұл арада түсіну керек, мектеп жасына дейінгі балалар,  жынысына қарамастан, олар табиғаттағыдай пластик болады. Яғни, егер баланың анасы бойлық және көлденең шпагатқа оңай отырса, гимнастика мен икемділікті дамыту жаттығуларын жасамай-ақ, онда ол, ең алдымен, оның пластикасын мұра етті.

Табиғатынан икемсіз балалар дене функцияларын жақсарту үшін мақсатты түрде жұмыс істей алады, сонымен қатар оң нәтижелерге қол жеткізе алады. Бірақ созылу тиімді болуы үшін алдымен денені дайындау керек, бұлшықеттердегі температура көтерілгенше мұқият жылыту керек.

ИІМДІЛІКТІ ДАМУЫНА ҚАНДАЙ ФАКТОРЛАР ӘСЕР ЕТЕДІ?

Икемділіктің дамуына әсер ететін негізгі факторлар:

• буындардың анатомиялық құрылысы;

• буындардың пішіні мен ауданы;

• байламдар мен сіңірлердің құрылымы;

• тартылған бұлшықеттердің сипаттамалары;

• бұлшықет тонусына жауап беретін жүйке орталықтарының күйі;

• жынысы мен жасы;

• тұқым қуалаушылық;

• бұлшықет температурасы;

• тәулік уақыты;

• бұрынғы қызмет түрі және т.б.

Жаттығулардың ырғағы ерекше маңызды. Ритм бұлшықеттердің қозғыштығын белгілі бір деңгейде ұстауға мүмкіндік береді, бұл олардың серпімділігіне оң әсер етеді. Ритмді сақтамау бұлшықет серпімділігінің төмендеуіне әкеледі.

ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛДЫҚ КҮЙДІҢ РӨЛІ ТУРАЛЫ

Мектеп жасына дейінгі балалардың икемділік жаттығуларын жақсы көңіл-күймен орындауы өте маңызды.  Позитивті эмоциялар вегетативті органдардың белсендірілуіне ықпал етеді.

Сонымен қатар, оң көзқарас жүрек соғу жиілігін арттыру және газ алмасуды арттыру кілті болады. Жалпы, жаттығуды рахатқа бөлейтін бала амалсыз жұмыс істейтін баладан әлдеқайда жылдам нәтижеге қол жеткізе алады.

БҰЛшық ет ЖӘНЕ ҚОРШАҒАН ОРТА ТЕМПЕРАТУРАСЫ – МАҢЫЗДЫ ФАКТОРЛАР

Балаларды бұлшықеттердің дұрыс температурасында икемділік жаттығуларын орындауға үйрету. Дәл осы фактордан олардың икемділік көрсеткіштері тәуелді болады. Жеткілікті жылытылған бұлшықеттер белсенді қан айналымына ықпал етеді, сондықтан ешбір жағдайда икемділік жаттығуларын қыздырусыз бастауға болмайды.

Бұлшықет температурасы ғана емес, сонымен қатар маңызды  қоршаған ортаның. Бұлшықет белсенділігі жоғары температураның секірулеріне байланысты. Ауа температурасы неғұрлым төмен болса, бұлшықеттердің серпімділігі азаяды, бұл жаттығу кезінде жарақатқа әкелуі мүмкін.

Сабақтар суық мезгілде ашық ауада өткізілсе, баланың мұқият жылынуын бақылау қажет. Ыстық ауа-райында қатты терлеу және сұйықтық жоғалту кезінде бұлшықет тіндері жиырылу қасиеттерін жоғалтады және әсіресе тұтқыр болады.

ТӘНДІҢ УАҚЫТЫ ЖӘНЕ БҰРЫНҒЫ ҚЫЗМЕТТЕРДІҢ МӘНІ

Адамның, оның ішінде мектеп жасына дейінгі балалардың физикалық жағдайы тәулік уақытына байланысты ерекшеленеді. Мәселен, мысалы, мектеп жасына дейінгі балалардың басым көпшілігі таңертең ерте белсенділікті төмендетеді, олар тым еркін және ұзақ түнгі ұйқыдан кейін назар аудармайды.

Сабақтар қосылса  икемділікті дамыту таңертең жүзеге асырылады, содан кейін қыздыру ұзақ және белсенді болуы керек. Кешкі жаттығулар баланың денесінің мүшелері мен жүйелері сергек болған кезде ең тиімді болып саналады.

Баланың икемділік сабағына дейін не істегені де маңызды. Сабақтар алдында баланың қатты шаршамауы маңызды, сонымен бірге күш-қуатты дамытуға арналған жаттығулар икемділік көрсеткіштеріне оң әсер етеді.

​

МЕКТЕПКЕ ДЕЙІНГІ БАЛАЛАРДЫҢ АНАТОМИЯЛЫҚ ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ

Мектеп жасына дейінгі балалардың икемділігін дамытудың кез келген әдісі олардың жас ерекшеліктерін ескеруі керек. Мәселен, мысалы, нәрестелердегі ұзын сүйектердің сүйектену процесі 4 жаста басталып, 7 жылға дейін созылатынын білуіңіз керек.  Осы кезеңде ешқандай нәтиже процеске теріс әсер ететін қуат жүктемелерінің жоғарылауын ақтамайды.

Шамамен сол кезеңде омыртқа бағанының иілісі қалыптасады, сондықтан балалар жиі позада проблемаларға тап болады. Дененің икемділігін арттыру үшін дұрыс таңдалған жаттығулар мәселені шешуге көмектеседі.

5-6 жаста балалардың бұлшықеттері біркелкі емес дамыған, сондықтан ең әлсіз бұлшықеттерді күшейтетін жаттығуларды таңдау өте маңызды, мысалы, бүгу немесе экстензор.

Мектепке дейінгі жаста икемділікті дамытуды ынталандыратын жаттығуларды орындау әдістемесі демалу үшін тұрақты үзілістермен шағын көлемді жүктемелерге құрылуы керек екенін есте ұстаған жөн. Бұл энергияны белсенді түрде жұмсауға мәжбүр болатын нәрестелердің шаршауының жоғарылауымен байланысты.

Балалардағы жүрек-тамыр және тыныс алу жүйесінің жұмысы  мектепке дейінгі жас белгіленбеген. Импульс жеңіл жүктеме режимінде де жылдамдайды, қан қысымы тұрақсыз, тыныс алу жиі және беткей. Шамамен үлкен мектепке дейінгі жастың соңына қарай балалар жүктемелерді жақсы жеңеді және қалыпты қарқынды қарқынмен оқуға қабілетті.

Қозғалыс қасиеттеріне келетін болсақ, мектепке дейінгі жаста олар біркелкі дамиды және көбінесе мектеп жасына дейінгі баланың қозғалыс тәжірибесіне байланысты. Сонымен қатар, 7 жасқа дейінгі балаларда зейіннің тұрақсыздығын атап өткен жөн. Кішкентай балалардың икемділікті дамытуды ынталандыратын жаттығуларды орындауға қызығушылығын ұзарту үшін мезгіл-мезгіл жарқын ынталандыруларды қолдану маңызды.

​

ДАМУ ТРЕНИНГІ ҚАНДАЙ ҚАУІПСІЗ ?  МЕКТЕПКЕ ДЕЙІНГІ БАЛАЛАРДАҒЫ ИІМДІЛІК

Мектеп жасына дейінгі балалар кез келген дерлік созылу және икемділік жаттығуларын орындай алады, егер олар заттарды күштеп салмаса. Жаттығуларды орындау маңызды  икемділікті дамытуға бағытталған бұлшықеттер мен байламдарды нығайтуға және жарақаттарды жоюға көмектесетін қалыпты физикалық белсенділікпен бірге жүзеге асырылды.

Сонымен қатар, балалардың икемділігін дамытуға арналған жаттығулардың әдістемесі олардың жеке ерекшеліктері мен жас ерекшеліктерін ескере отырып жасалуы керек.

Барлық балалар созылу (созылу) нәтижесінде пайда болатын сезімдерді жеңуге дайын емес, бұл өнімділіктің төмендеуіне және жаттығу техникасының бұзылуына әкелуі мүмкін. Бұларды жоққа шығару үшін  жағымсыз сәттер, балалар үшін қол жетімді жаттығуларды таңдау керек, оларды үнемі орындауды талап етеді.

Балаға жаттығуды қалай дұрыс орындау керектігін түсіндірудің ең жақсы жолы - үлгі арқылы көрсету. Амплитудаға келетін болсақ, оны біртіндеп және жүйелі түрде арттыру керек.

ИІМДІЛІК ЖАТТЫҒУЛАРЫ  МЕКТЕПКЕ ДЕЙІНГІ БАЛАЛАР

Бастауыш мектеп жасына дейінгі балаларда ойын жаттығуларының көмегімен икемділіктің дамуын ынталандыруға болады.

1. Еңкейтулер. Ойыншықты тұрған баланың артына қойыңыз. Ойыншықты аяқтарын иық деңгейінде алшақ қойып бастапқы позициядан алуын сұраңыз, содан кейін оны алыңыз да, артқа еңкейіп, анасына, ағасына, әпкесіне немесе артында тұрған кез келген басқа адамға беріңіз. Ойын омыртқаның икемділігін дамытуға көмектеседі.

2. «Тартады». Нәрестені орындықтың немесе диванның жанында тұруға шақырыңыз, оған оң жағымен бұрылыңыз. Балаға оң аяғын диванның немесе орындықтың бетіне қою керек, содан кейін саусақ ұшымен еденге жетуге тырысып, серіппелі еңкейтулер сериясын орындау керек. Жаттығуды әр аяқ үшін кезекпен орындау керек.

3. «Диірмен». Қарапайым және дәлелденген жаттығу. Бала кезінде қолдарымен ауада шеңберлер сызады, диаметрі үнемі үлкейеді.

4. «Йоги». Балаға аяқтарын алға созып, кілемде орын алу ұсынылады, содан кейін лотос позициясын алады (оны жеке мысалмен көрсетуге болады). Нәресте бұл позицияда мүмкіндігінше ұзақ тұра алатын болса, тамаша болады.

5. «Көпір». Көпшілікке бала кезінен таныс жаттығу. Баланы кем дегенде 10 секунд бойы көпір күйінде ұстауға тырысып, оны еденде орындауға болады. Жаттығу кезінде аяқ пен қолдың жағдайына назар аударыңыз. Аяқтар еденге толығымен тиіп тұруы керек, ал қолдар бір-біріне параллель болуы керек.

6. «Қуыршақ». Жаттығуды әсіресе мектеп жасына дейінгі қыздар бағалайды. Орындау үшін олар аяқтарын иығының еніне қойып, тізелерін бүкпей алға еңкеюі керек, содан кейін сәл артқа еңкейіп бастапқы қалыпқа оралуы керек.

Бұл жаттығуларды амплитуданың біртіндеп ұлғаюымен жүйелі түрде орындау мектепке дейінгі жастағы сәбилердің табиғи икемділігін сақтауға және тіпті жақсартуға көмектеседі. Студенттер бағдарламаға болашақта спорттық өнімділікті жақсарту үшін белгілі бір бұлшықеттердің жағдайын жақсартуға бағытталған күрделірек, бірақ тиімді дене икемділігі жаттығуларын қоса алады.